za duzo

Chodziło mi tylko o to, że w przed reningowym nie powinno się dawać tłuszczu niby za dużo, a nie o jakieś tam liczenie kcal :))

14% - może mniej. 1kg to za dużo, wole sobie kalorii dorzucić i przy okazji na kondycją popracować ;) Mi pasuję takie rozwiązanie. Więcej zjem, nie będę się nudził przed kompem. Same pozytywy!

Ty tam nie kombinuj za dużo z tymi przysiadami bo skończysz tak \-) http://www.youtube.com/watch?v=QmzX1eR-BTo

Co ćpiesz?;d za dużo kofy

trudno chyba zrobić trening na przyrząd kt ćwiczy tylko jeden rodzaj mięśni (tak mi się wydaje) raczej jako ćwiczenie dodatkowe do normalnego planu siłowego mam świadomość tego, że takie wywijanie na tym kółku nie jest czymś wybitnym ale chodzi o to, że nie chce tak bezczynnie siedzieć i marzyć o niebieskich migdałach ;) Dlatego wprowadzę sobie [...]

to albo stoi w miejscu albo fat idzie ? tluszczy jest zdecydowanie za duzo chyba ze jak pisales chcesz miec ich wiekszy udzial kosztem wegli to wtedy ww za duzo , kacl juz zdecydowanie 4 tys. to ja pewnie gdzies mam a roznica w masie znaczna

[...] proetinowy VI (22-23) 80 gram ryzu, okolo 100 gram kurczaka i troche warzyw. Slodycze jem w niedziele, na ogol kilka ciastek. Pije tylko i wylacznie wode. Moze troche za duzo tych owocow jem, ale przy takim malo zroznicowaniu posilkow, nie mam czym sobie ich urozmaicac:) To jest dieta na zycie, nie na kilak tyg, dlatgeo moze nie jest taka [...]

wiesz, to nie chodzi o to, że mi się nie chce - po prostu uznałem, że za bardzo nie ma o czym pisać tak jak mówię - dobrze się ćwiczyło, przyjemny trening na następnych będę stopniowo dokładał dalej, bo czuję, że jest możliwość właśnie wpierniczyłem paczkę otrębów żytnich z masłem, solą i keczupem 60 g błonnika na raz ale lajt wpieprzam to [...]

Żeby tylko tym na górze nie zachciało się pozamykać kopalń... zresztą nie obchodzi mnie to, na świecie dużo węgla za dużo lepszą kasę :-)

Umnie tak samo. Przez dłuższy czas stosawąłem 3 jednostki, zwiekszyłem do 5 jednostek było za*** i na próbę wszedłem na 10 jednostek. Na tych 10 było jak dla mnie za dużo cieśn nadgarstka dawłą sie znać szczeóglnie w nocy i nad ranem do tego metformina przy tylu to podstawa noi troszkę tarczyca zwolniła ale jeszcze wszsystko w widełkach. Obecnie [...]

Umnie tak samo. Przez dłuższy czas stosawąłem 3 jednostki, zwiekszyłem do 5 jednostek było za*** i na próbę wszedłem na 10 jednostek. Na tych 10 było jak dla mnie za dużo cieśn nadgarstka dawłą sie znać szczeóglnie w nocy i nad ranem do tego metformina przy tylu to podstawa noi troszkę tarczyca zwolniła ale jeszcze wszsystko w widełkach. Obecnie [...]

Umnie tak samo. Przez dłuższy czas stosawąłem 3 jednostki, zwiekszyłem do 5 jednostek było za*** i na próbę wszedłem na 10 jednostek. Na tych 10 było jak dla mnie za dużo cieśn nadgarstka dawłą sie znać szczeóglnie w nocy i nad ranem do tego metformina przy tylu to podstawa noi troszkę tarczyca zwolniła ale jeszcze wszsystko w widełkach. Obecnie [...]

Po piewsze podstawowy błąd to ostatni posiłek o 18 za dużo pism dla kobiet się chyba naczytałeś ... Jeśli nie chcesz nic liczyć, to nie zorientujesz się czemu waga stoi. Proponuję sciągnąć diennik posiłków, wrzucić swój jadłospis i sprawdzić ile naprawdę jesz. Może się okazać, że za mało albo za dużo. w każdym przypadku, może to powodować zastój. [...]

Adamsky nie dawaj 25, to jest juz duzo. Pewna bardzo obeznana osoba mi mowila zeby nie dawac wiecej jak 10. Ja dawalem 14 i widze ze troche za duzo bylo

dzięki za odpowiedz, zostawie tylko pp na barki, bo hantle robiłem ostatnio. co do unoszenia tułowia w opadzie to dodać to jako trzecie ćwiczenie na plecy po podciąganiu i wiosłowaniu, czy może coś wywalić żeby nie było za dużo ćwiczeń ? i zastosować w tym ćwiczeniu normalną progresje ciężarów ? canecorso masz ode mnie soga, za to pp i [...]

Odzywki to odzywki. Sa bezpieczne. Jedynie co moga powodowac to rozstroj zoladka jak ich sie za duzo przyjmuje. 2-3 porcje odzywki dziennie sa OK. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When [...]

rozpisałem ci to wszystko tak żeby to pogodzić i żeby nie wyszło za dużo, dlatego bcaa po treningu a hmb przed, kumpel ma częściawą rację bo po treningu dobrze jest wziąć aminki ale rozgałęzione, bodajże masz izolat białka serwatki więc mógłbyś go brać gdybyś nie brał bcaa, masz również izotonik więc mieszaj razem z AA PQ i pij razem po [...]

G zdecydowanie za dużo i nie kumam progresji co 5 powtórzeń. Jeżeli dalej bd tam jechał to jesteś na najlepszej drodze do zaniechania progresu i zniechęcenia. W F też już machasz za dużo ( H nie kumam ile tych powt miało być?). W A4 to samo. Skok z 14 na 16. Nie ma to nic wspólnego z zaleceniami Laf.

za malo bialka, za duzo ww. zle dobrane produkty. brak roznych mies, ryb. jajka mozna jesc codziennie i to po pare sztuk- mit o cholseterolu juz dawno obalono. brak roznych zrodel dobrych tluszczy, warzyw, za duzo carbo, szynka do wywalenia

A ja za to mam za dużo snu.... Za długo śpie i jak wstaje to czuje się jakbym z 2h tylko spał - a to 12h xD